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妊婦に必要な野菜について

妊娠すると様々な変化が体に起こります。妊婦はホルモンバランスが乱れたり、大きくなった子宮に腸が圧迫されて便秘になったり、貧血を起こしたりしやすくなるものです。ですから、野菜を積極的に摂ることが必要です。野菜に含まれる葉酸やビタミンは、母子の健康をサポートし、赤ちゃんの正常な成長をサポート、そして便秘や貧血の改善など様々な役割のある栄養素です。日々の食生活に取り入れたり、忙しい日などはサプリで同じ栄養素を得たりするなど妊娠前以上に摂取を心がけることが大切です。

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